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健康养生科普

早春运动 记住避开这些流行错!2017-12-19

平板支撑不要塌腰撅屁股查看全文>>

一个塑料瓶搞定膝盖痛2017-12-19

膝关节是人体承重最多的关节,很多人上下楼梯时膝关节肿痛,逐渐长出骨刺,磨坏软骨,导致膝关节提前退休。可以借助塑料瓶,强壮膝关节。查看全文>>

运动护腰关键看平时 教你几招徒手锻炼腰腹肌2017-12-19

在平时的生活中有许多可以随时随地开始的锻炼方法,比如腰腹部的徒手练习。通过这些练习,可以提高腰腹部的力量,对腰椎间盘突出、腰肌劳损等起到很好的预防作用。我们的口号是“运动随时随刻,锻炼无处不在”,让我……查看全文>>

家里藏着四个健身道具2017-12-19

锻炼不一定非去健身房,在家也能完成。美国“福克斯新闻网”近日刊文总结了家里能利用的4种“健身道具”,省钱的同时,帮你轻松健身。查看全文>>

春季户外运动让BB更健康 提高生理机能2017-12-19

早晨6点左右,是空气污染的高峰期,日出后,植物开始进行光合作用,氧气逐渐释放,空气被逐渐“改良”。所以,太阳出来后带再去运动比较好。一般上午8:00—9:00,下午3:00—4:00比较合适。有些父母……查看全文>>

两小时内跑完马拉松 梦想可实现吗?2017-12-19

跑进两小时可能是全球马拉松专业选手的终极梦想,这真有可能吗?美国科罗拉多大学博尔德分校研究人员通过计算得出肯定答案,但需要满足的条件也十分苛刻。查看全文>>

干活能等同于锻炼吗?2017-12-19

在我看门诊时,经常会听到患者说到这样的话: “干活不就是锻炼吗?为什么我还会肌肉力量不足?还会受伤?”查看全文>>

有氧运动练得久 无氧运动强度大2017-12-19

说起运动,有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽,而有的人则喜欢举哑铃、玩器械……看似都在动,但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同,有着“有氧”与“无氧”之分。也正因如此,大家更应该掌握其特点,明明白白的选……查看全文>>

二胎准妈妈别逞强做运动达人2017-12-19

怀孕了照样能跑步、照样能瑜伽,动不动就晒健身房训练照,如今的准妈妈,继续当健身达人才是最潮的,不少女明星在网上晒怀孕健身照也成了潮流。但专家也提醒,二胎妈妈状况比一胎明显要多,千万不要逞强做运动达人,……查看全文>>

胰岛素制剂如何保管?2017-12-19

胰岛素是糖尿病患者的治疗药品,胰岛素的储存也很复杂,而且不同的药品储存上也有一些差异,尤其在炎热的夏季,糖尿病患者更应该存放好胰岛素,以免使胰岛素发生变质,影响血糖的控制。那么,胰岛素要如何存放呢?查看全文>>

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