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健康养生科普

心律失常患者怎么运动?2017-12-20

心律失常患者怎么运动?医生最常被问到的四个问题查看全文>>

减脂速度要控制,“一夜暴瘦”有代价!2017-12-19

减脂就像开车查看全文>>

老来不失忆,瑜伽帮助你2017-12-19

瑜伽作为一项新型运动方式风靡全球。提到瑜伽多数人会想到美体、塑性,除了这些显而易见的优点外,瑜伽其实还可以提高我们的记忆力,据外媒报道,近期来自巴西的研究团队就认证了这一观点。查看全文>>

长跑过后浑身疼痛,怎么缓解?2017-12-19

跑马拉松如今成为各大城市时常举办的一项赛事,不仅是专业运动员,也有大量民众积极参与的身影。按理说锻炼身体是一件很好的事情,但是,北京大学第三医院运动医学研究所赵峰主治医师说,一旦周末有了马拉松比赛,周……查看全文>>

起床先做六个动作2017-12-19

一夜睡眠后,老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬,四肢酸软。台湾《康健》杂志刊文指出,不妨趁起床,在床上进行几分钟简单易行的运动,不仅能解决当下的困扰,长期坚持还能起到明显的养生保健功效。查看全文>>

想科学健身?大数据告诉你如何选健身馆2017-12-19

好多人办健身卡时立志多健身、让每一分钱得到回报,但到头来却事与愿违。那么,怎样才能养成健身习惯、让健身卡充分发挥作用呢?美国一家营销公司建议,选馆很重要,最好离家不超过6.4公里,不然你会越来越懒得去……查看全文>>

散步一小时身体发生神奇变化2017-12-19

你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。查看全文>>

甩脂机?根本甩不出健康来2017-12-19

从理论上看,因为长期的强烈震动可引起一种叫做“震动病”的职业病,如长期使用高频电动工具作业者易患这种病。查看全文>>

第一届中国体能大赛落幕 宣告体能时代来了2017-12-19

这两天的京城,天气虽然炎热,但同2017ChinaFit健身大会相比,还是差上一截,这场35000人参与的全国最大肉展27,28日两天在国家会议中心拉开帷幕。查看全文>>

健身原则,没有干货,只是原则2017-12-19

很严肃的告诉大家,跑步一定要开心。这是健身和跑步最基本最重要的一点,如果不开心,不管你的健身生活还是你的工作生活都没有什么意义。查看全文>>

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